Keto Gewichtscoaching – gezielt abnehmen mit der ketogenen Ernährung 


Viele Menschen kämpfen seit Jahren mit ihrem Gewicht, obwohl sie sich bemühen, „gesund“ zu essen. Häufig liegt die Ursache in einem dauerhaft erhöhten Insulinspiegel und einer Ernährung, die zu stark von Zucker geprägt ist.

Der Körper hat verlernt, Fett als Energiequelle zu nutzen. 

Eine nachhaltige Gewichtsreduktion wird dadurch fast unmöglich.   

Die ketogene Ernährung setzt genau hier an. Sie hilft, den Stoffwechsel zu regulieren, den Blutzucker zu stabilisieren und den Körper wieder in die Lage zu bringen, Fett zu verbrennen.


Als zertifizierter Gewichtscoach begleite Menschen, die ihren Stoffwechsel gezielt verbessern und gesund abnehmen möchten.


Wie die ketogene Ernährung wirkt

Keto wirkt nicht nur auf das Gewicht, sondern auf den gesamten Stoffwechsel. 

Entzündungen gehen zurück, der Schlaf verbessert sich, und auch Blutzucker, Blutdruck und hormonelle Dysbalancen können sich normalisieren.

Durch die gezielte Umstellung auf Fettstoffwechsel wird der Körper entlastet und kommt zurück in ein stabiles Gleichgewicht.

Dein persönlicher Weg im Keto Gewichtscoaching

Alle Coachings finden online per Zoom statt. Du lernst, wie Du sicher in die Ketose kommst, den Stoffwechsel stabil hältst und Ernährung langfristig für Dich nutzt. Vor Deiner Buchung gibt es ein kurzes kostenloses Erstgespräch zum gegenseitigen Kennenlernen.

Drei Wege zum Ziel

Vor allem beim Thema Gewichtsreduktion ist der richtige Einstieg entscheidend. 

Jeder Stoffwechsel reagiert unterschiedlich, und nicht jeder braucht die gleiche Begleitung. 

Deshalb bieten wir 3 online Gewichtscoaching Programme an, die sich in Dauer, Intensität und individueller Betreuung unterscheiden.

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Basis Keto Gewichtscoaching

Einstieg in die Ketose und Gewichtsreduktion

Das Basis Gewichtscoaching ist ideal, wenn Du verstehen möchtest, wie die Ketose funktioniert und wie Du sie sicher in Deinen Alltag zur Gewichtsreduktion integrierst. Du lernst, wie Dein Stoffwechsel auf Fettverbrennung umstellt, wie Du die typischen Anfangssymptome der Keto Grippe vermeidest und welche Lebensmittel Dich zuverlässig in der Ketose halten um Gewicht zu reduzieren.

Inhalt:

  • 3 Live Calls per Zoom zu Grundlagen, Einstieg in die Ketose, Keto Grippe und Keto im Alltag
  • 6 Wochen praxiserprobte Keto Ernährungspläne als PDF
  • Kostenloses unverbindliches Vorgespräch

Kosten: 290 Euro

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Premium Keto Gewichtscoaching

Individuell, tiefgehend und alltagstauglich

Dieses Coaching richtet sich an alle, die gezielt schnell Gewicht reduzieren und ihren Stoffwechsel dauerhaft stabilisieren möchten. Grundlage ist eine ausführliche Anamnese, aus der individuelle Ernährungspläne entstehen. Die Pläne werden regelmäßig angepasst, um Deinen Fortschritt zu begleiten und langfristig zu sichern.

Inhalt:

  • 8 Live Calls per Zoom inklusive ausführlicher Anamnese (aktuelle Beschwerden, Diagnosen, Medikamente, Unverträglichkeiten, usw.)
  • 12 Wochen individuelle Keto Ernährungspläne, abgestimmt auf Diagnosen, Unverträglichkeiten und Vorlieben
  • Kostenloses unverbindliches Vorgespräch

Kosten: 790 Euro

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VIP Keto Gewichtscoaching

Flexibel, intensiv und persönlich begleitet

Das VIP Coaching bietet die engste Begleitung und maximale individuelle Betreuung. Du erhältst eine kontinuierliche 1:1 Unterstützung zwischen den Live Calls per Messenger und regelmäßig angepasste Ernährungspläne. Dieses Coaching ist für Dich geeignet, wenn Du Deinen Stoffwechsel tiefgreifend verändern und Deinen Körper langfristig stabilisieren möchtest.

Inhalt:

  • 10 Live Calls per Zoom inklusive Anamnese (aktuelle Beschwerden, Diagnosen, Medikamente, Unverträglichkeiten, usw.)
  • 1:1 Begleitung via Messenger zwischen den Calls (Antwort innerhalb von 24 Stunden)
  • 16 Wochen individuelle Keto Ernährungspläne, abgestimmt auf Diagnosen, Unverträglichkeiten und Vorlieben
  • Kostenloses unverbindliches Vorgespräch

Kosten: 1290 Euro

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Typische Ergebnisse unserer online Keto Gewichtscoachings


  • schnelle Gewichtsreduktion durch Fettstoffwechsel
  • Weniger Gelenkbeschwerden durch weniger Belastung und weniger Entzündungen
  • Mehr Energie und Konzentration
  • Besser Schlaf  und ausgeglichener Alltag
  • stabile Blutzuckerwerte 
  • Entzündungen reduzieren sich, z. B. bei Haut, Gelenken
  • Hormonelle Balance
  • kein JoJo-Effekt nach der Gewichtsreduktion
  • Mehr Selbstbewusstsein, Du fühlst Dich wieder wohl in Deinem Körper


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Gesundheitlich profitieren:

Wenn Du Diabetes Typ 2, Insulinresistenz oder Übergewicht nicht länger hinnehmen willst, sondern echte Veränderungen erreichen möchtest, dann begleite ich Dich mit Keto Schritt für Schritt. 

Viele unserer Klienten berichten, dass sie durch das Gewichtscoaching nicht nur Fett verloren haben, sondern sich insgesamt schmerzfreier und vitaler fühlen. 


Das sagen unsere Klienten:


⚪️Sabine, 47:


„Ich hätte nie gedacht, dass ich abnehmen kann, ohne zu hungern. Sandra hat mich mit ihrer herzlichen Art perfekt begleitet – 12 kg weg und ich halte mein Gewicht endlich.“

⚪️Stefan, 38:


„Ich war skeptisch, aber das Coaching war jeden Cent wert. Ich habe 9 kg abgenommen, meine Gelenkschmerzen sind besser und ich fühle mich topfit.“

⚪️Kerstin, 29:


„Endlich ein Coaching, das alltagstauglich ist. Sandra hat mich verstanden und motiviert – ich esse lecker und verliere trotzdem Fett. Danke!“



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Kostenlos für Dich: Beispiel-Ernährungstag

Wie sieht ein Tag im Coaching wirklich aus?

Fordere jetzt kostenlos einen Beispiel-Ernährungstag per E-Mail an – so bekommst Du ein Gefühl dafür, wie einfach und lecker Keto funktioniert.



➡️ Mit dem Ernährungstag sende ich Dir weitere Inspirationen für Deinen Keto-Alltag. Natürlich kannst Du Dich jederzeit wieder abmelden.


Häufige Fragen (FAQ)


➡️Ist das Coaching für Anfänger geeignet?
Ja! Ich begleite Dich individuell, ob Du schon Erfahrung hast oder gerade erst beginnst.

➡️Wie funktioniert das Coaching?
Du stellst eine unverbindliche Anfrage mit Deinem Wunschstartdatum. Ich melde mich per E-Mail oder WhatsApp zur Terminvereinbarung. Alle Termine sind online und bequem von zu Hause per Video Call.

➡️Welche Ernährung erwartet mich?
Du erhältst einen strukturierten Keto-Ernährungsplan per E-Mail. Zuckerfrei, sättigend, gesund und genussvoll. 

➡️Hilft das Coaching auch gesundheitlich?
Ja, viele meiner Kunden berichten von weniger Schmerzen, besserem Schlaf, mehr Energie und Lebensqualität durch Gewichtsabnahme und gesunde Keto-Ernährung.

Lass uns gemeinsam starten – für mehr Gesundheit und Wohlbefinden

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Teilnahmebedingung für ein Gewichtscoaching: 

Die Teilnahme am online Coaching via  Zoom Call dient der eigenen Ernährung. Daher ist der Projektteilnehmer durch die Teilnahme grundsätzlich nicht berechtigt, die gelehrten und vermittelten Inhalte in eigenen Seminaren weiter zu geben. Das Urheberrecht ist hier zu achten. 

Dies beinhaltet auch die zur Verfügung gestellten Ernährungspläne. 
Die in den Coachings enthaltenen Ernährungspläne bekommst Du per PDF zugeschickt.


Terminvereinbarung und Terminabsagen:

Die Termine der Beratungs- und Coachings werden von den Coaching-Partnern einvernehmlich vereinbart. Dies kann per E-Mail,  telefonisch oder während eines Zoom-Meetings erfolgen. 

Vereinbarte Termine sind verbindlich.


Vereinbarte Coaching Termine können bis 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin verschoben werden und es wird ein Ersatztermin vereinbart. Dies muss schriftlich (E-Mail, WhatsApp, SMS ausreichend) eingereicht werden. 

Von dem Teilnehmer nicht wahrgenommene Coaching- oder Beratungssitzungen sowie Absagen innerhalb von weniger als 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin verfallen.